Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) konzentriert.

Pranayama

Pranayama sind Atemübungen im Yoga, die die Kontrolle und Regulierung des Atems verbessern.

Innere Kraft

Die innere Kraft wird durch Regelmäßige Praxen von Asanas und Pranayama entwickelt.

Meditation

Die Meditation ist eine Praxis, die durch Konzentration und Entspannung den Geist beruhigt und innere Ruhe fördert.

Om Phönix Yoga

Anastasia Sabelnikow

  • Meditation
  • Online- & Offline Yoga
  • Ausgebildet & zertifiziert
  • Atemübungen Pranayama
  • Professionelle Yoga Lehrerin
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Ich unterrichte Hatha Yoga und freue mich, meine Erfahrung und Leidenschaft mit meiner Community zu teilen.

Yoga ist eine wunderbare Praxis, die uns dabei hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich glaube an die Kraft von Yoga, unser Leben zu verbessern und unsere Gesundheit zu stärken. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu begleiten und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

“Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist” [Patanjali]

Yoga Lehrerin

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Yoga verbindet Körper, Geist und Seele

Gesunder Lebenstil

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Die Yogastunden werden individuell je nach Erfahrungsstand der Gruppe angepasst. Asana, Vinyasa, klassische Atemübungen (Pranayama) von leicht bis mittelschwer wie Nadi Shodhana und Kapalabhati fließen alle in die klassische Stunde ein. Der Kurs endet mit einer zehnminütigen Tiefenentspannung (Shavasana).

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Vorteile von Yoga

  • Stressabbau und Beruhigung des Geistes
  • Verbesserung der Atmung durch Atemübungen
  • Stärkung und Flexibilität des Körpers durch Asanas
  • Ganzheitliche Förderung von Körper, Geist und Seele
  • Verbesserte Konzentration und geistiges Wohlbefinden
  • Lösen von Blockaden und Erweiterung des Bewusstseins

Meine Yogakurs auf einem Blick

Yoga Kurs Übersicht

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Kundenbewertungen

Rezensionen - Feedback

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Durch Anastasias vielfältige On- und Offline-Yogakurse habe ich meine innere Balance gefunden. Sie strahlt eine besondere Wärme aus und vermittelt ihr Wissen gekonnt. Mein Wohlbefinden hat sich enorm gesteigert!

Klaus

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Andreas

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Maria

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Om-Phönix-Yoga | Yoga Lehrerin Anastasia Sabelnikow